2013.10.20(日) 草嶺古道山徑越野挑戰賽 賽事記錄

大概從今年年中開始，城市路跑漸漸地無法滿足我。永遠的仁愛路9K、10K，再熟習不過的路線，路雖寬敞，但參賽人數眾多，跑起來總覺得不夠過癮。於是，我開始關注越野賽事。

會報名這場賽事，且毫不猶豫地報了15K，完全是被官網上的路線風景照給吸引到。美麗的山景海景，什麼也沒多想，就報名繳費了！完全沒有想過階梯步道路線！噗，當天一度在山上階梯舉步維艱時問自己：幹麻整自己呀！沒事報什麼15K！

平常連爬山都不爬的人，還來跑山！？不過，回終點後立馬轉念，決定要把股四頭肌練更強壯，明年還要來挑戰！ (噗~顯示為跑山徑上癮！) 真的，每次路跑賽結束都會有越戰越勇的FU，總覺得自己可以做到更好！

從北投雲鄉勇士的加碼山徑路段到今天的草嶺古道，我總結出自己目前跑山徑的狀況&經驗分享。對於泥土路段仍是有點害怕，但是膽子有比較大些。 (再多跑幾場就大無懼了吧！　(￣< ￣)> ) 大誤！

太陡的上坡路段(階梯)，偶爾當當步兵沒關係啦！走比跑還快耶！且大腿不會爆掉。

下坡路段怕滑倒驚驚！？留意腳步往前衝就對啦！(噗，可是第二天大腿兩側肌肉會痠痛) 。

另外分享這場賽事中從亂跑團員，小介 (越野好手) ，身上學到的經驗。呵呵，這是我跟在小介身後觀察到我所不知道的小撇步。在爬泥土山徑 (尤其下坡) ，小介會把身子壓低 (屈膝) ，雙手在身體兩側，以便隨時反應兼平衡。

像草嶺古道的階梯步道，若是階梯旁的草地好跑，小介會選擇跑一旁的草地，而不是硬爬階梯。這招一定要學起來！因為跑草地真的比爬階梯輕鬆許多呀，即便下坡也是！草地絕對比階梯好跑！！(大家筆記了嗎！！) 。

拔拔也挺支持我往越野賽發展，可以參賽兼出遊。 (謝謝拔拔?) 這場草嶺古道賽事集合地點是在福隆火車站對面，終點是在宜蘭大里遊客中心。拔拔安排賽後去礁溪泡湯。(爽呀！跑完山徑的雙腿真的需要冷熱交替） 

 離開大里遊客中心，我們先去附近的大溪漁港。原本拔拔想買螃蟹，不過價錢沒有想像中的便宜，最後空手離去。 (噗，也不完全空手啦！我們有買燙小捲。) ，再在便利商店買了水果&越式鮮蝦捲去川湯春天泡湯。

980元/1.5小時的湯屋。貴，不過難得我們有閒情逸致去湯屋(我偏愛泡裸湯)，就算啦！還好湯屋很大間，還有床可以休息 (不過短暫的一個半小時根本沒時間睡覺呀 ！原預計趕在下午3點前上國道5號回台北，但車陣在上高速公路前就塞住啦！最後走九彎十八拐回台北，順路去深坑吃晚餐。大家說說，這真的是賽事兼出遊吼！

不過老實說，週末連著參賽，挺累的呀！都沒有什麼自己的時間。年底前，不再報名賽事啦！這週末連著兩天沒有在鬧鐘響時起床。昨天是自己在鬧鐘響後20分鐘驚醒，今天是到拔拔鬧鐘響，問我怎麼沒起床？我才嚇醒。

當下我還在夢裡，完全反應不過來今天星期幾，要做什麼，為什麼要早起！ (註：夢中的我，正在賽事中跑步。是有這麼愛跑步就對了！) ，還好拔拔有設鬧鐘，最後在5：40分出門，去小七買早餐後往福隆前進，從家到福隆不用一小時就到了。路上看到美麗的日出 (Good day！！！) 。快到福隆的路上去小七上廁所。噗，跑步前能清空腸胃是一定要的啦！

團長&阿哲&凱西亂亂跳。

耶~出太陽~好天氣。

亂跑大鬧舞臺。

還請三鐵大正妹--若凡一起拍照~。

好正~好辣~大家都要跟美人兒拍照XDD。

今天活動贊助商是TEVA/BROOKS，樂跑客來拍一下XD。

跟著台上老師動一動~暖身嚕！

大家有認真喔！GOOD！

準備起跑~。

出發嚕~。

亂跑團出發啦~喔耶~。

出發後拔拔開車到終點--大里遊客中心。滷味&啤酒在等大家啦！

從福隆火車站開到大里遊客中心約半小時。

漂亮的獎盃也在等大家~。

是吉祥物嗎？果然只有拔拔有看到XDD。

大家開心出發向前衝！一開始就是上坡，且有點塞車，那就玩拍拍吧！今天特地帶了防水相機拿右手，準備拍山上美景。

一開始一路和米姐、施勞大、甘巴爹、屁鐵、小健、Ken&阿哲跑跑。後來往前跑發現小介&松哥。

以前山徑路跑賽讓我怯步的主因是我很怕蟲蟲。不過這兩次入山經驗，我發現，在跑的過程中我根本不會想到蟲蟲。一心只在腳步及足下前方的路。倒是今天在山裡等前方人潮消化時，看到我前方男士肩上和頭髮上有兩隻小蟲蟲在蠕動… 才提醒了我…蟲蟲！不過「蟲蟲危機」很快就被「留意足下」給取代。

(前方塞車)

(趁塞車自拍作樂XD)

(山徑路段有紅色標示，地上也有白粉做記號。)

(一路跟著小介步伐：D)

(喔耶~可以邁開步伐往前衝~)

這場賽事15K共有三處補給站。第一、二處僅有水和運動飲料，第三處 (其實就是第二處，只是折返下山) ，有水、運動飲料和香蕉。等我們從15K折返處下山到水站時，已經沒有塑膠杯了。工作人員忙著將水和運動飲料少量到進空瓶中讓大家喝 (不對嘴) 或倒進水壺。

↓越野越自由 阿里巴巴拍攝的↓

前方的涼亭不知是否就是折返處，此時已遇到很多折返選手。大家都說：快了、快了。事實的真相是：哪有~哪有啦！＞"＜。

終於~真正的折返點(取信物處)在前方了！

原以為會有水站在這邊~沒有捏！想喝水，先下山再說。 (還好有自己帶水壺XD) 。

從山頂下來時天空飄了一陣雨。這陣雨讓步道都濕了，跑下山會滑，要注意腳步！第三補給站。終於有食物了--香蕉。我不餓，只喝了些舒跑和水。

過了最終補給站後就是一路下坡~小石子路很好跑耶！放開腳步衝衝衝~噗~不過我還是沒有衝太快啦！

過了這邊就快要進終點嚕！

運動筆記捕捉到的終點衝線畫面~好喜歡這張！

拔拔在終點等我連拍照~。

神采奕奕的樣子：D噗~回終點時間跟我估算的差不多，兩個半小時。

我這個ㄚ俗~沒衝過終點線。這場賽事主辦單位貼心地在終點為大家舉起終點線大衝~結果智障的我又耍蠢了XDDDD。

我停在那邊讓拔拔拍照，然後問工作人員，可以過了嗎？@@"這兩張照片越看越呆啦！過終點線用信物換獎牌，領取滷味&啤酒、領水退晶片。 (一路順暢) 。

還有大里回福隆的車票。(我不需要~就沒有拿了XD) 。

耶~好開心喔！默默地想明年還要來玩。

對了，來說說今天的穿著吧！穿長袖緊身衣 (Reebok，購於東京阿美衡丁，約台幣2.3百元，後悔只買一件) 是因為知道今天的路程要花比較多時間，怕在山上太曬，想了好久，最後決定還是穿長袖外搭薄短袖。

然後跑山路當然要出動CW-X，外搭短褲 (亞瑟士，購於東京阿美衡丁，約台幣2.3百元) 。這樣穿搭好有日本妹的FU，所以裝可愛頭髮綁兩邊。結果今天很幸運，太陽沒有很大，上山後天空還有點陰。山上風很大，這時候就很慶幸自己的穿著打扮！ (完全符合今日天氣呀！) 。

我不餓，只覺得很渴。滷味給拔拔吃，啤酒帶回家。旁邊就是伯朗咖啡，去買大杯冰焦糖拿鐵，店員告知今日買一送一。哇~讚讚讚！那拔拔也來一杯冰冰咖啡喝吧！在TEVA攤前，黃經理和亂跑團一起開心合影。

TEVA夾腳拖超好穿。 (之後寫文分享) 拔拔在現場又買了兩雙，我上次買6號太小，現場有7號，雖然不愛藍色，但立馬換上！離去前很無恥的開心的拿了一座女生WC組第一名獎盃拍照。

完賽獎牌正反面。

完賽證書&獎牌&碼布。

大家有沒有發現完賽證書上的大會時間&晶片時間一模一樣！ (咳咳) 因為在起點根本沒有感應地墊呀！難怪出發時團員們還問，怎麼沒有感應哩！這場算是小型賽事，也許有些地方也許沒有很周到，但是小 (參賽人數才一千出頭) 而美 (景) 。雖然報名費要價1000元，但是有機會來山上跑跑看看風景，挺不錯的呀！明年~凱西應該還會來挑戰的！ (雙手握拳XDD) 。

2013草嶺古道山徑越野賽~大成功！！！

 

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